ABSTRACT
Existem evidências de que exercícios resistidos contribuem para o controle de hipertensão arterial sistêmica, porém, são necessários estudos que indiquem a melhor forma de utilizá-los. O objetivo deste estudo foi analisar a influência da ordem de execução de exercícios resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos com hipertensão arterial bem controlada. A amostra foi composta por oito idosos com hipertensão arterial sistêmica bem controlada (quatro homens e quatro mulheres). No protocolo 1 (P1) foram realizados inicialmente três exercícios para membros superiores e, posteriormente, três exercícios para membros inferiores. No protocolo 2 (P2) a sequência foi inversa. Já no protocolo 3 (P3) os exercícios foram realizados de forma alternada. Todos os exercícios foram realizados em três séries de 12 RM. Após cada protocolo a pressão arterial (PA) foi verificada em intervalos de 10 minutos, até 60 minutos pós-exercício. Os dados obtidos foram analisados através da ANOVA de fator duplo e fator único com post-hoc de Tukey e teste t de Student pareado com distribuição bicaudal (p < 0,05). Em relação ao repouso, as seis verificações de PA pós-exercício de P1 não apresentaram diferenças significativas; no P2 foram significantemente diferentes apenas as verificações de 20 e 40 minutos na PAS; no P3 foram observadas diferenças significativas em todas as seis verificações da PAS e nas de 10, 20, 30 e 60 minutos da PAD. A verificação de 20 minutos na PAD do P3 demonstrou-se significantemente diferente das de 20 minutos de P1 e P2. Conclui-se que a ordem de realização de exercícios resistidos em idosos com hipertensão arterial bem controlada influenciou na duração da resposta hipotensiva, mas não diretamente em sua magnitude.
There is evidence that resistance training can help to control hypertension, although further studies are needed to show the best way to perform it. The objective of this study was to analyze the influence of the resistance exercises order performance in post-exercise hypotension in elderly with controlled hypertension. The study sample consisted of eight elderly with controlled hypertension (four men and four women). In exercise protocol 1 (P1), they performed three upper limb exercises and then three lower limb exercises. In exercise protocol 2 (P2) the sequence was reversed. In exercise protocol 3 (P3) the subjects performed the same exercises in an alternate way. All exercises were performed in three sets of 12RM. Blood pressure (BP) was measured after each protocol at every 10 min until 60 min post-exercise. The data obtained were assessed using two-way ANOVA with post-hoc Tukey and paired Student's t test (p<0.05). Concerning rest values, P1 did not show statistically significance in any moment; however, in P2 at 20 and 40 min Systolic Blood Pressure (SBP) values were statistically significant. Moreover, P3 showed differences in all SBP moments and also in the 10, 20, 30 and 60 min of Diastolic Blood Pressure (DBP). When all the moments in the three protocols were compared just in the 20 min moment, P3 showed statistically difference compared with P1 and P2. It was concluded that the performed order of resistance exercises in elderly with controlled hypertension has influenced on the duration, but not directly on its magnitude.
Subject(s)
Humans , Male , Female , Adult , Aged , Arterial Pressure , Exercise , Hypertension , Resistance Training , RestABSTRACT
O objetivo deste estudo foi analisar a resistência aeróbia e a capacidade metabólica de atletas do futebol soçaite do 62º batalhão de infantaria de Joinville visando à prescrição do treinamento. A amostra foi composta por 12 atletas, idade 30,4 mais ou menos 4,9 anos, peso 71,8 mais ou menos 7,1kg e altura 170,1 mais ou menos 0,1cm. Após pré-avaliações realizadas no Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFIEX), foi realizado o teste de esforço em esteira (Bruce), finalizado no momento que o atleta atingiu seu estado máximo de exaustão. O lactato sanguíneo (LS), foi mensurado através da coleta de sangue no lóbulo da orelha (lactímetro 1500 YSI SPORT) ao término de cada estágio e após três e cinco minutos de recuperação. A freqüência cardíaca (FC) foi medida a cada minuto do teste e após três e cinco minutos de recuperação (freqüêncímetros - Polar). Os resultados indicaram que o limiar anaeróbico da maioria da amostra foi atingido em torno do 4° estágio do protocolo (4,86 mais ou menos 2,3 mMol/l) a uma FC média de 156 mais ou menos 20,9 bpm. Na fase de recuperação, os resultados do LS e FC nos minutos 3 e 5 foram respectivamente: 11,04 mais ou menos 2,3 mMol/l e 122 mais ou menos 14,6 bpm; e 10,44 mais ou menos 2,0 mMol/l e 118 mais ou menos 15,7 bpm. Na análise dos dados observa-se que apenas 41,7 por cento terminaram o 8º estágio, indicando que para os objetivos da modalidade é necessário um treinamento individualizado utilizando como referência os resultados deste pré-teste. Conclui-se que os atletas obtiveram um resultado acima do esperado para a fase em que se encontram estando aptos aos treinamentos físicos. PALAVRAS-CHAVE: Resistência física. Limiar anaeróbio. Tolerância ao exercício.